初めての食事管理

こんにちは(^^)

 

最近。。てか、ずっとやってみたかったのですが、初めて本格的な食事管理に挑戦中！

 

パーソナルトレーナーの方に僕に合わせた諸々の数値を設定してもらい、オススメのアプリで管理します。

 

 

イヤ。。元々運動は好きで、走ったり筋トレしたりしているのですが、もう何年も1日1食の生活で、かつその1食ってのがほぼ居酒屋で飲み食いという、太らないものの毎朝胃もたれというか二日酔いというか。。そんな日々だったんすよね。。

 

仕事のパフォーマンスあげるためにもまずは健康的に！って意味も含めて今回色々教えてもらいました(^^)

 

てなわけで久しぶりのコストコへGO！

 

 

なんといってもまずはタンパク質っすね！

 

 

そして良質な脂質、食物繊維も。コストコのサバって美味いんだよなぁ。

 

 

 

好きなカレーも脂質高すぎないタイプを購入します。

 

 

会食の際はなんでも食べるし、お酒ももちろん飲むのでオーバーしてしまうことも多々ありますが、数値に慣れてくるとちょっとゲームみたいで楽しい！

 

 

 

40代の皆さん！1番働き盛りだからこそ健康に気をつけてがんばりましょうね(^^)

 

 

 

 

では！

セライロ　北元