初クロスフィット！

こんにちは(^^)

 

 

大手町にて。。

 

 

クロスフィット初体験を！

 

 

ランニングもジムも趣味で続けているので、ずっとやってみたかったんですよねー！筋トレ仲間の渡邊さんとショウタちゃんに誘ってもらい念願の初クロスフィットです(^^)

 

 

クロスフィットとは、歩く、走る、持ち上げる、押すといった日常生活の基本動作をベースに、筋トレや有酸素運動を組み合わせて行う高強度の全身トレーニングです。毎回メニューが変わる点や、仲間とグループで取り組む点に特徴があります。

クロスフィットの特徴

• 日常動作の強化: しゃがむ、立ち上がる、物を持ち上げるなど、生活やスポーツで使う動きを効率よく鍛えます。

• WOD（今日のメニュー）: 毎日内容が変わるため、飽きずに全身をバランスよく刺激できます。

• レベル別の調整: 重さや回数は個人の体力に合わせて自由に変えられるため、初心者でも安心して参加できます。

期待できる効果

• 全身の筋力と持久力: 短時間で高い負荷をかけることで、心肺機能と筋肉を同時に高めます。

• 高い脂肪燃焼: 激しい運動を繰り返すため、多くのカロリーを消費して引き締まった体を作ります。

• 仲間との一体感: グループで声を掛け合いながら行うことで、楽しくモチベーションを保てます。 

 

（AI情報より）

 

 

類友じゃないですけど、美容室経営者って意外と運動している人が多い印象です。今回もお誘いしたらサクッと宇都宮からシンさんが参戦！

 

ま、今日は体験会だし、1時間だし。いうても普段そこそこ動いてるから大丈夫でしょ！と余裕かましてたら。。

 

 

しんどー！めちゃくちゃしんどーーー！！笑

 

筋トレと有酸素を一緒にやるってこんなにキツかったんだ。。舐めててすみませんでした！(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

 

 

 

ただ、1時間で滝汗かいて爽快感と充実感はハンパないすね。。！新しい趣味が増えそう(^^)

 

 

また是非いきましょう！！

 

 

 

では！

セライロ　北元