いい感じの40代

こんばんは(^^)

今年に入ってからコツコツジムに通い続けています。

今まで何個のジムに行ったでしょう。。入会しては辞めてを繰り返してきましたが、今回は半年以上、週2回はなんとか通えているので続きそう！

パーソナルではありませんが、トレーナーの方もメニューを考えてくれたり、補助してくれたりするので、やっぱりサービス業は人だなぁーと。

とはいえ少し引き締まった程度で細マッチョには程遠い。。後は食事！ってことで最近はたくさん食べるようにしています(^^)

プロテインの種類も変えたし。。

去年からハマっているオートミールも量を増やして食べています。

お菓子までオートミール笑

（後ろに写ってるダカちゃんにもらった）

他にも鶏ムネ肉や。。

マグロやカツオ。

ソバもめちゃ食べてますね(^^)

知識はそんなにありませんが、ソバとかオートミールとかは良い炭水化物？らしい。

ランニングとジムが趣味っていう、あいかわらず友達が少ない日々ですが、まぁ趣味ですからね笑

いい感じの40代目指してこー！

では！

セライロ　北元