ランニングしたいアナタへ

こんにちは(^^)

正月休み3日目。めちゃくちゃ天気いい中スマホで仕事を始めながら、子供達と電車乗りながら。最終日を楽しんでいます。

 

 

 

そんな僕の趣味はご存知の方も多いと思いますがランニング。

 

 

20代でタバコを卒煙してからだから12〜3年来の趣味で、何が楽しいの？と言われれば全然わからないのですが、何かが楽しくてずっと続けています(^^)

 

。。で、新年だし今年はマラソンでもはじめてみようかなーーとか、コロナも落ち着いてきそうだし、フルマラソンとかチャレンジしてみようかなーーなんて考えてる人も多いと思い、ブログにしようかと！

イヤ、ほとんどネタですが、もしかしたら1人くらいいるかもしれませんからね！例えが違うかもしれませんがこのブログって意外と色んな国に住んでる方が見てくれるんです。

 

どのタイミングでどこから何を得るか全然わからない時代だし、またそれが面白くもあるし(^^)

 

てなわけで【ランニングのすすめ】行ってみましょうー！

 

まず道具ですが、他のスポーツに比べて圧倒的に揃えるもの、また金額が少ないかと。その気になれば今持っているものだけでも始められますからね。

とはいえそんな中でもシューズとタイツは少し良いものを購入するのもアリかと。

ランニングはじめたけど足とか膝が痛くてやめちゃうって結構あるあるです。近年は厚底のランニングシューズが主流になっていてかなりクッション性も高くなっているし、ちょっと脚長にも見えちゃいます(^^)

僕は王道のNIKEを履いていますが。。

【ホカオネオネ】なんかも超オススメです！

 

 

後ランニングタイツですね。値段もピンキリなのですが、ちょっと奮発してこのワコールのCW-Xとか。。

 

 

SKINSのロングタイツとかがオススメです。

タイツっていうよりもうサポーターですね。膝への負担が全然違います(^^)

シューズもタイツも15,000円〜20,000円くらいと結構高額ですが、価格以上の価値はあるかと。

 

すでにランニングをしている方もこのランクのものを買っておけばフルマラソンもいけちゃいます！

 

 

そうそう、フルマラソンを走る時はコワザとして。。

 

足の指にヴァセリンを塗ります。マメとか摩擦での擦り切れ防止ですね。

 

後、個人的にメチャクチャ大切なのがニップレスですね。これなしで乳首が擦り切れると超痛いです。僕は過去流血経験もあります。持っておきましょう！

 

 

足とか膝の痛みの軽減も大切ですが、エネルギー切れも注意しなくてはいけません。長時間走るので2500〜3000kcalくらい消費するんですよね。

 

ペヤングのギガマックスを余裕で超えてきます。

 

はちみつや和菓子等、途中で糖質を摂ってエネルギーを補充しましょう。

 

さ、ここまで読んだアナタはもうランニング仲間。是非一緒に走りましょうね！(^^)

 

はぁ。何書いてんだろ。まーまーやる事あるんだけどな笑

さ、明日から正式に仕事はじめ。整えていきましょー！

 

では！

セライロ　北元